Диета на салатах. Салатная диета

Лето - самое время заняться собой и своей фигурой. Уже сейчас везде продаются фрукты, ягоды и овощи нового урожая - а это значит можно питаться вкусно и полезно! Всем известно, что летом мы худеем естественным путем. На это есть ряд причин. Первая из них - высокая температура, и как следствие повышенное потоотделение. Как следствие - желание пить и увеличенное количество потребляемой жидкости (при условии, что это не сладкие соки и газировки!). Летом также наблюдается снижение аппетита, и как следствие желание съесть что-нибудь легкое, нетрудоемкое в приготовлении. Добавьте к этому летние прогулки, которую повышают нашу двигательную активность в несколько раз. И, конечно, самый действенный стимул в похудении - это предстоящий отпускной сезон. Все мы хотим выглядеть на пляже подтянутыми и красивыми.

Летняя диета на 7 дней

Лето отличная пора для того, чтобы заняться собой. В магазинах и на рынках можно купить множество полезных фруктов и овощей, которые помогут нам в этом нелегком деле, да и жаркая погода способствует уменьшению аппетита. Сегодня мы предлагаем вам вариант диеты, которая дает хорошие результаты - от 5 до 7 кг, если соблюдать все правила и не отступать от предложенного меню на каждый день. На время диеты из рациона исключается алкоголь, сладкое и жирное.

Вишнёвая диета

Всем кто любит лакомиться кислой ягодой и получать от этого пользу, рекомендуем недельную вишневую диету. Соблюдая все рекомендации, вы не только обогатитесь витаминами и минералами, которые содержатся в вишне, но и избавитесь от лишнего веса.

Витаминная диета на лето

Лето - самая подходящая пора года, чтобы заняться своим внешним видом, весом и фигурой. Если с первым все ясно - макияж, уход, забота и увлажнение и внешний вид - как с разворотов глянцевых журналов, то со вторым и третьим пунктом могут быть сложности. И все же летом худеется намного легче, чем зимой или осенью. Организм сам спешит избавиться от всего лишнего, нужно ему только немного помочь.

Диета на брокколи

Брокколи уже давно заняла важное место в рационе многих жителей больших городов, и этому есть свое объяснение. Эта капуста, похожая на зеленый букет, отличается не только превзойденным вкусом, но и своими полезными свойствами. С помощью брокколи можно еще и похудеть, ведь на ее основе разработана специальная десятидневная диета - легкая и совсем не голодная. Но и это еще не все. Одним из самых главных и открытых в недавнем времени, является тот факт, что брокколи может быть отличным профилактическим средством против рака!

Президентская диета

Американская диета, разработанная для тех, кто стоит у власти и должен всегда и везде поддерживать себя в тонусе. Известно, что президентской диетой или как ее еще называют Диета южного пляжа, пользовались влиятельные лица многих государств, а так же их жены и соперники. Среди приверженцев этой системы была и чета Клинтонов. Итак, диета состоит из трех фаз. Каждый раз вы будете исключать из меню определенный список продуктов.

Очистительная диета на 3 дня по Аюрведе

Согласно Аюрведе, для того, чтобы чувствовать себя в гармонии необходимо ежедневно заниматься гимнастикой и духовными практиками, выполнять дыхательные упражнения и периодически сидеть на диетах и производить очищение организма от всяких шлаков и не нужного "мусора". Данная программа как раз на это и рассчитана - за 3 дня вы не только потеряете пару лишних килограммов, но и очистите свой организм.

Диета на черносливе

Многие диетологи советую в осенне-зимний период включать чернослив в свой рацион. Мы предлагаем вашему вниманию четырехдневную диету на черносливе, благодаря которой можно потерять за это время до 3 кг. Благодаря этой диете, а именно большому количеству чернослива и овощей, вы нормализуете работу кишечника.

Диета "Горячий винегрет"

Во многих диетах есть блюдо, которое рекомендовано употреблять ежедневно. Например, в диете Боннский супчик таким блюдом являются щи из овощей с сельдереем и овощами. В данной диете основным блюдом, благодаря которому происходит похудение является - горячий винегрет.

Недельная диета на грушах

Если вы хотите избавиться от лишнего веса и побаловать себя своими любимыми грушами - данная диета для вас. Ожидаемый результат - 2-4 кг. Сегодня груши продаются круглый год, но для этой диеты лучше всего выбирать груши сорта Белый - ароматные и зрелые, незрелые не годятся для диеты. Белая груша очищает организм от накопившихся шлаков и вредных токсинов, нормализует стул.

Диета на ряженке

Ряженка - питательный и легкоусвояемый продукт. Есть мнение, что ряженка не подходит для тех, кто следит за своей фигурой. Это не совсем так. В одном стакане ряженки содержится четверть суточной потребности организма в кальции и 20 процентов суточной нормы фосфора. Белок из ряженки усваивается быстрее, чем из молока. Молочная кислота возбуждает аппетит, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и почек.

Актерская диета

В актерской среде, среди танцовщиц и балерин популярны две диеты, которые выручают звезд перед ответственными съемками и выступлениями. Они говорят, что это лучший способ быстро и эффективно сбросить лишние килограммы. Представляем вашему вниманию два рациона, которые помогут вам стать красивее и стройнее. Ожидаемый результат - 2-3 кг за 4 дня и 3-4 кг за 6 дней.